RussianSpain.com - наш портал Испании

  1. Новости
  2. ИСПАНСКИЙ ДОКТОР: ИММУНИТЕТ ЗАВИСИТ ОТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ИСПАНСКИЙ ДОКТОР: ИММУНИТЕТ ЗАВИСИТ ОТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Новости Русской Испании 16 июня 2020

 

Испанские ученые и доктора призывают к укреплению иммунитета, чтобы противостоять инфицированию вирусами.

Руководитель общества пульмонологии и торакальной хирургии Испании (SEPAR) Эусеби Чинер заявил, что большинство негативных последствий для здоровья легких в результате атаки вирусов можно предотвратить. По его словам, для этого следует практиковать физические нагрузки и ввести в рацион несколько полезных продуктов, сообщает La Vanguardia.



В первую очередь стоит обратить внимание на яйца, поскольку они содержат жирорастворимые витамины и белки высокого качества, которые благотворно влияют на здоровье всего организма в целом. Для правильного функционирования микробиоты кишечника, отвечающей за иммунитет и работу легких, рекомендуется употреблять цельный рис.

Кроме того, не стоит игнорировать рыбу, в частности сардины, из-за содержания в них омега-3 и омега-6, которые обладают мощной противовоспалительной способностью. Специалисты советуют есть рыбу три раза в неделю.

Также следует включить в рацион оливковое масло, авокадо и грецкие орехи, которые обеспечат организм витамином Е, являющийся важным антиоксидантом совместно с витаминами А, D и K. Помимо этого, эксперты порекомендовали есть молочные продукты высокого качества, томаты и пить достаточно жидкости. А вот употребление обработанных продуктов, сахара и мучных изделий нужно свети до минимума.

Ранее медики назвали препятствующий поражению легких напиток. Согласно нескольким исследованиям, максимальную эффективность показывает чай с куркумой.

16.06.2020

russianspain.com 

 



Размещение рекламы

(+34) 678 750 080

Остались вопросы?
Звоните в редакцию и мы ответим на любые ваши вопросы

Контакты рекламного отдела
 
Отдел рекламы работает по будням с 9.00 до 18.00.

Телефон: +34 678-750-080
E-mail: info@rusmedia.es


КТО МЫ?
Креативное агентство RUSMEDIA.ES, работает в Испании с 1999 года.
Хотите быть в курсе событий и выгодных предложений русскоязычной Испании?

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях и Telegram.
ВАМ НУЖНЫ НОВЫЕ КЛИЕНТЫ? ОБРАЩАЙТЕСЬ!
С НАМИ РЕКЛАМА ДОСТУПНА КАЖДОМУ!
E-mail: info@rusmedia.es Tel./WhatsApp: +34 678 750 080

  Группы в Facebook:
Испания Работа Вакансии Резюме Подбор персонала
Русская Barcelona (русские в Барселоне)
Русский Madrid (Русские в Мадриде)
Русская Malaga (Русские в Малаге)
Русская Marbella (Русские в Марбелье)
Русская Торревьеха, Аликанте, Бенидорм, Коста Бланка
Telegram-каналы:
РАБОТА В ИСПАНИИ
ИСПАНИЯ ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
БАРСЕЛОНА и КАТАЛОНИЯ
МАДРИД
ВАЛЕНСИЯ
БЕНИДОРМ и КОСТА БЛАНКА
АЛИКАНТЕ и КОСТА БЛАНКА
ТОРРЕВЬЕХА и КОСТА БЛАНКА
МАЛАГА и КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ
МАРБЕЛЬЯ и КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ
ТЕНЕРИФЕ и КАНАРСКИЕ ОСТРАВА